Festival de Caminhadas da Serra da Lousã se celebra el vie, 2 oct 2026 en Castanheira de Pera, Portugal. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- vie, 2 oct 2026
- Salida
- Castanheira de Pera 🇵🇹
- Distancia
- 10 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Festival de Caminhadas da Serra da Lousã es un evento de senderismo de varios días en Castanheira de Pera que presenta rutas temáticas, gastronomía local y talleres culturales.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de senderismo de varios días en Castanheira de Pera requiere una resistencia aeróbica constante a través de rutas temáticas durante varios días.
Resistencia aeróbica
Recorrer múltiples rutas de senderismo durante un evento de varios días exige una base aeróbica sólida y la capacidad de mantener un esfuerzo de caminata continuo durante períodos prolongados.
Recuperación de varios días
Los días consecutivos de senderismo requieren una nutrición post-actividad eficaz, hidratación y resiliencia en las extremidades inferiores para mantener el rendimiento durante todo el festival.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Festival de Caminhadas da Serra da Lousã. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 22 ago 2026 – 11 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 12 sept 2026 – 25 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 26 sept 2026 – 2 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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