Exmoor Perambulation se celebra el sáb, 26 jun 2027 en Simonsbath, Reino Unido. El recorrido principal es de 48.3 km.
- Fecha
- sáb, 26 jun 2027
- Salida
- Simonsbath 🇬🇧
- Distancia
- 48.3 km
- Nivel
- Abierta a todos
La Exmoor Perambulation es una caminata circular icónica de larga distancia autoguiada y trail run que traza el límite histórico del Royal Forest of Exmoor a través del terreno remoto del Parque Nacional.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Exmoor Perambulation exige una resistencia sostenida a lo largo de 48,3 km de terreno remoto del Parque Nacional como una caminata circular de larga distancia autoguiada.
Resistencia Sostenida
Cubrir 48,3 km completamente a pie requiere capacidad aeróbica continua y resiliencia muscular durante muchas horas de movimiento ininterrumpido.
Autonavegación
La naturaleza autoguiada de la ruta circular a través de terreno remoto exige competencia independiente para encontrar la ruta junto con el progreso físico.
Adaptabilidad al Terreno
Atravesar el límite histórico del Royal Forest of Exmoor requiere estabilidad física y eficiencia en superficies de senderos variadas.
Dada la duración sustancial requerida para cubrir 48,3 km a pie, los atletas deben consumir de 45 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante el esfuerzo.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 44 semanas para el día de la carrera en Exmoor Perambulation. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base32 semanas · 23 ago 2026 – 3 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 4 abr 2027 – 15 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 16 may 2027 – 5 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 6 jun 2027 – 19 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 20 jun 2027 – 26 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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