淘金越野 se celebra el dom, 20 sept 2026 en 新北市瑞芳區, Taiwán. El recorrido principal es de 30 km.
- Fecha
- dom, 20 sept 2026
- Salida
- 新北市瑞芳區 🇹🇼
- Distancia
- 30 km
- Nivel
- Abierta a todos
El 2026 GOLD TRAIL淘金越野 se llevará a cabo el 20 de septiembre de 2026 en el distrito de Ruifang, Ciudad de Nueva Taipei, con distancias de 30,0 km, 20,0 km y 10,0 km, guiando a los corredores a través de impresionantes senderos antiguos y montañas históricas de oro.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 30 km por el terreno montañoso histórico del distrito de Ruifang exige una resistencia sostenida y una gran capacidad aeróbica a lo largo de una distancia considerable.
Resistencia a la distancia
Cubrir 30 km en un sendero requiere locomoción continua durante varias horas, lo que exige una gran durabilidad en la parte inferior del cuerpo y resistencia muscular.
Gestión del terreno
Recorrer senderos de montaña históricos y caminos antiguos requiere estabilidad en los pies, agilidad técnica y resiliencia física en superficies todoterreno cambiantes.
Una carrera de trail de 30 km probablemente superará las 2,5 horas para la mayoría de los participantes, requiriendo una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en 淘金越野. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 31 ago 2026 – 13 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 14 sept 2026 – 20 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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