梅山越野 se celebra el dom, 25 oct 2026 en 嘉義縣梅山鄉, Taiwán. El recorrido principal es de 21.4 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- 嘉義縣梅山鄉 🇹🇼
- Distancia
- 21.4 km
- Desnivel
- 1458 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para 梅山越野
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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梅山越野 es una carrera de trail que atraviesa los bosques, las plantaciones de té y los mares de nubes de las montañas Alishan, al mismo tiempo que pone a prueba un infierno de escaleras rico y exigente en resistencia.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 21,4 kilómetros requiere una escalada sostenida y una alta durabilidad de las piernas para gestionar 1.458 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Acumular 1.458 metros de desnivel en una distancia de 21,4 kilómetros exige una fuerza de ascenso continua y aplicación de potencia en pendientes pronunciadas.
Durabilidad muscular
Navegar por las escaleras reportadas y el terreno técnico requiere una fuerte fuerza excéntrica en las piernas para proteger los cuádriceps y mantener la postura durante la duración.
Se recomienda un objetivo de 45 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante la duración de este esfuerzo.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 梅山越野. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 梅山越野?
梅山越野 se celebra el dom, 25 oct 2026 en 嘉義縣梅山鄉, Taiwán.
¿Cuánto dura 梅山越野?
El recorrido principal es de 21.4 km.
¿Qué exige 梅山越野?
Esta carrera de trail de 21,4 kilómetros requiere una escalada sostenida y una alta durabilidad de las piernas para gestionar 1.458 metros de desnivel positivo.
¿Cuánto desnivel tiene 梅山越野?
梅山越野 tiene 1458 m de desnivel.
¿Para quién es 梅山越野?
梅山越野 está abierta a todos los participantes.
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