巴松措超级越野赛 se celebra el sáb, 26 sept 2026 en Nyingchi, China. El recorrido principal es de 100.7 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- Nyingchi 🇨🇳
- Distancia
- 100.7 km
- Desnivel
- 2620 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Bashong Co Ultra Trail es una carrera de trail running de gran altitud que se celebra alrededor del lago Bashong Co en Nyingchi, Tíbet, con una desafiante distancia principal de 100 km que alcanza una elevación máxima de 4710 metros.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta carrera de trail running de gran altitud de 100,7 km requiere una producción física sostenida durante largas distancias en un entorno que alcanza hasta los 4710 metros.
Ultra Resistencia
Cubrir 100,7 km exige una capacidad aeróbica excepcional y durabilidad estructural para gestionar la progresión continua hacia adelante durante muchas horas.
Tolerancia a Gran Altitud
Alcanzar una elevación máxima de 4710 metros en Nyingchi requiere una adaptación fisiológica significativa a la menor disponibilidad de oxígeno.
Gestión de Elevación Moderada
Navegar por 2620 metros de desnivel total requiere un ritmo eficiente en las subidas y una mecánica controlada en los descensos.
Dada la duración de una ultra trail de 100,7 km, los atletas deben consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el equilibrio energético.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en 巴松措超级越野赛. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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