柴古唐斯括苍越野赛 se celebra el vie, 30 oct 2026 en Linhai, China. El recorrido principal es de 105 km.
- Fecha
- vie, 30 oct 2026
- Salida
- Linhai 🇨🇳
- Distancia
- 105 km
- Desnivel
- 6677 m
- Nivel
- Abierta a todos
La carrera de trail Chaigu Tangsi Kuocang 2026 presenta múltiples distancias, incluyendo 105 km, 50 km y 25 km, comenzando en Xinghanmen Square en Linhai, Zhejiang.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de trail running de 105 kilómetros exige una resistencia excepcional y una capacidad de escalada sustancial sobre una masiva ganancia de elevación de 6.677 metros.
Resistencia Vertical
Navegar por 6.677 metros de ganancia de elevación en un recorrido de 105 kilómetros requiere una fuerza de escalada sostenida y un movimiento eficiente en terrenos empinados.
Durabilidad Muscular
La distancia extrema y el perfil vertical imponen una carga pesada en las extremidades inferiores, exigiendo una robusta fuerza excéntrica para descensos prolongados.
Ritmo Extendido
Un esfuerzo de ultradistancia de esta magnitud requiere una gestión disciplinada de la energía para mantener el rendimiento durante muchas horas.
Se recomienda una ingesta continua de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración extendida de la distancia de 105 kilómetros.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 10 semanas para el día de la carrera en 柴古唐斯括苍越野赛. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo4 semanas · 22 ago 2026 – 18 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 19 sept 2026 – 9 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 10 oct 2026 – 23 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 24 oct 2026 – 30 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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