宮古島一周ウォーキング se celebra el sáb, 7 nov 2026 en 宮古島市, Japón. El recorrido principal es de 110 km.
- Fecha
- sáb, 7 nov 2026
- Salida
- 宮古島市 🇯🇵
- Distancia
- 110 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para 宮古島一周ウォーキング
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Un evento de caminata de larga distancia que recorre lugares emblemáticos como el hermoso mar Miyako Blue, orgullo del mundo, el puente Irabu y 17END.
Lo que exige esta carrera
Este evento de caminata de 110 kilómetros exige una resistencia sostenida a lo largo de una duración excepcionalmente larga a pie.
Locomoción Continua
Cubrir 110 kilómetros completamente a pie requiere gestionar la fatiga musculoesquelética extrema y el estrés por impacto repetitivo durante muchas horas.
Disciplina de Ritmo
La distancia ultralarga exige un control estricto del ritmo inicial para preservar la energía y prevenir el agotamiento físico prematuro antes de la meta.
Dada la duración excepcionalmente larga de este evento, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía y apoyar el progreso continuo.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en 宮古島一周ウォーキング. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 4 oct 2026 – 17 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 18 oct 2026 – 31 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング se celebra el sáb, 7 nov 2026 en 宮古島市, Japón.
¿Cuánto dura 宮古島一周ウォーキング?
El recorrido principal es de 110 km.
¿Qué exige 宮古島一周ウォーキング?
Este evento de caminata de 110 kilómetros exige una resistencia sostenida a lo largo de una duración excepcionalmente larga a pie.
¿Para quién es 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング está abierta a todos los participantes.
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