京都ウルトラウォーキング se celebra el sáb, 21 nov 2026 en Nagaokakyo, Japón. El recorrido principal es de 103 km.
- Fecha
- sáb, 21 nov 2026
- Salida
- Nagaokakyo 🇯🇵
- Distancia
- 103 km
- Desnivel
- 1200 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 7 semanas para 京都ウルトラウォーキング
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Este evento de ultra-caminata lleva a los participantes en un viaje de aproximadamente 103 km que conecta las capitales históricas de Nagaokakyo, Heian-kyo y Otsu-kyo, presentando follaje de otoño y senderos de montaña.
Lo que exige esta carrera
Este evento de ultra-caminata de 103 km requiere una locomoción prolongada hacia adelante sobre un recorrido mixto de senderos de montaña y rutas históricas con 1200 metros de desnivel.
Capacidad de Ultra-Resistencia
Cubrir 103 km exige una resiliencia física y mental excepcional para mantener el movimiento continuo durante un período que probablemente se extenderá mucho más allá de las 15 a 20 horas.
Alpinismo
Los 1200 metros de desnivel incorporados en los senderos de montaña requieren resistencia muscular específica en las extremidades inferiores para manejar ascensos y descensos sostenidos.
Ritmo y Durabilidad
Gestionar el esfuerzo de manera eficiente a lo largo de un viaje de todo el día y potencialmente nocturno es fundamental para prevenir la fatiga prematura y completar la distancia.
Dada la duración extendida de más de 2,5 horas, los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener sus niveles de energía durante el evento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en 京都ウルトラウォーキング. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 11 oct 2026 – 31 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング se celebra el sáb, 21 nov 2026 en Nagaokakyo, Japón.
¿Cuánto dura 京都ウルトラウォーキング?
El recorrido principal es de 103 km.
¿Qué exige 京都ウルトラウォーキング?
Este evento de ultra-caminata de 103 km requiere una locomoción prolongada hacia adelante sobre un recorrido mixto de senderos de montaña y rutas históricas con 1200 metros de desnivel.
¿Cuánto desnivel tiene 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング tiene 1200 m de desnivel.
¿Para quién es 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング está abierta a todos los participantes.
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