日光表裏街道ウォーキング se celebra el sáb, 26 sept 2026 en 宇都宮市, Japón. El recorrido principal es de 105 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- 宇都宮市 🇯🇵
- Distancia
- 105 km
- Nivel
- Abierta a todos
日光表裏街道ウォーキング es un evento de caminata de aproximadamente 105 km que comienza en la ciudad de Utsunomiya, visita los日光社寺 y atraviesa el日光裏街道 hasta la ciudad de Oyama.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de caminata de 105 km requiere un progreso implacable a lo largo de una distancia de ultra-resistencia, exigiendo una resistencia muscular excepcional y una condición física de tiempo prolongado.
Resistencia de Ultra Distancia
Cubrir 105 km completamente a pie somete a una inmensa tensión a las extremidades inferiores, requiriendo un ritmo aeróbico continuo y resiliencia estructural para mantener el movimiento hacia adelante durante un período prolongado.
Disciplina de Ritmo
Gestionar el esfuerzo en un formato de caminata de varios días requiere una estricta adherencia a un nivel de producción sostenible para prevenir la fatiga muscular prematura y el agotamiento sistémico antes de llegar a la meta.
Se recomienda una ingesta continua de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora para mantener los niveles de energía y satisfacer las demandas metabólicas durante la duración prolongada.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en 日光表裏街道ウォーキング. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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