장수 트레일 레이스 se celebra el vie, 18 sept 2026 en 장수군, Corea del Sur. El recorrido principal es de 38.7 km.
- Fecha
- vie, 18 sept 2026
- Salida
- 장수군 🇰🇷
- Distancia
- 38.7 km
- Desnivel
- 2435 m
- Nivel
- Abierta a todos
장수 트레일 레이스는 전북 장수군의 산, 숲길, 계곡, 농촌 마을을 달리며 아름다운 자연 경관을 만끽할 수 있는 대한민국 대표 트레일러닝 대회입니다.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Jangsu Trail Race exige fuerza sostenida en la escalada y durabilidad de alta producción a lo largo de 38,7 kilómetros de terreno montañoso con 2.435 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Acumular 2.435 metros de desnivel positivo en una distancia de 38,7 km requiere una capacidad significativa de escalada vertical y resistencia muscular en las piernas.
Durabilidad en montaña
Recorrer los senderos de montaña, bosques y valles de Jangsu somete a una carga excéntrica prolongada a la parte inferior del cuerpo, exigiendo una sólida resiliencia estructural.
Dado que la duración supera con creces las 2,5 horas, los atletas deben apuntar a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante la carrera.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en 장수 트레일 레이스. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 22 ago 2026 – 28 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 29 ago 2026 – 11 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 12 sept 2026 – 18 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?