성남 트레일 레이스 se celebra el sáb, 12 sept 2026 en Seongnam, Corea del Sur. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 12 sept 2026
- Salida
- Seongnam 🇰🇷
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
SNTR es una carrera de trail que rodea la sección Seongnam Nubigil y la Fortaleza de Namhansanseong, Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, atravesando las cuatro montañas principales de la ciudad de Seongnam.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 100 kilómetros a través de cuatro montañas importantes y la Fortaleza de Namhansanseong exige una resistencia excepcional y un esfuerzo continuo durante un período prolongado.
Resistencia de Ultra Distancia
Recorrer 100 kilómetros requiere capacidad aeróbica sostenida, durabilidad muscular y un ritmo disciplinado para gestionar la fatiga extrema durante muchas horas a pie.
Adaptación al Terreno Montañoso
Atravesar cuatro montañas importantes exige fuerza y resiliencia para los cambios continuos de elevación, lo que supone un alto estrés mecánico en las extremidades inferiores.
Dada la duración de ultra distancia, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía y evitar el agotamiento de glucógeno.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 성남 트레일 레이스. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 6 sept 2026 – 12 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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