Eton Dorney Swim Long se celebra el dom, 20 sept 2026 en Windsor, Reino Unido. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- dom, 20 sept 2026
- Salida
- Windsor 🇬🇧
- Distancia
- 10 km
- Nivel
- Abierta a todos
Celebrado en el lugar olímpico Dorney Lake en Windsor, el evento presenta aguas claras y ofrece múltiples distancias de natación en aguas abiertas que van desde 2,5 km hasta 10 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta natación en aguas abiertas de 10 km exige una resistencia aeróbica excepcional y disciplina en el ritmo durante un período prolongado.
Resistencia aeróbica
Cubrir una distancia de 10 km requiere una producción cardiovascular sostenida y resistencia para mantener la propulsión hacia adelante durante muchas horas.
Avistamiento y navegación
Un lugar de aguas abiertas como Dorney Lake requiere una técnica de avistamiento constante para nadar eficientemente en línea recta en el recorrido largo.
Dada la duración prolongada de un nado de 10 km, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora a través de nutrición líquida o zonas de avituallamiento de apoyo.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Eton Dorney Swim Long. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 31 ago 2026 – 13 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 14 sept 2026 – 20 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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