Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water se celebra el sáb, 12 sept 2026 en São João da Pesqueira, Portugal. El recorrido principal es de 3 km.
- Fecha
- sáb, 12 sept 2026
- Salida
- São João da Pesqueira 🇵🇹
- Distancia
- 3 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Douro Valley – São João da Pesqueira Open Water es una competición de natación en aguas abiertas que se celebra en el entorno fluvial de Cais da Ferradosa, a lo largo del río Duero.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta competición de natación en aguas abiertas de 3 km en el río Duero requiere una resistencia cardiovascular sostenida y una navegación precisa en un entorno fluvial.
Resistencia aeróbica
Una distancia de natación continua de 3 km exige un esfuerzo aeróbico sostenido de la parte superior del cuerpo y el core durante un período prolongado.
Navegación en aguas abiertas
Navegar por el entorno fluvial de Cais da Ferradosa requiere respiración bilateral constante y avistamientos frecuentes para mantener una línea recta sin corcheras.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 6 sept 2026 – 12 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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