Challenge Walk MS: Southern California se celebra el 6–8 nov 2026 en Del Mar, Estados Unidos. El recorrido principal es de 80.5 km.
- Fecha
- 6–8 nov 2026
- Salida
- Del Mar 🇺🇸
- Distancia
- 80.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para Challenge Walk MS: Southern California
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Challenge Walk MS: Southern California es un evento de caminata de resistencia de 3 días y 50 millas a lo largo de la icónica costa del sur de California, comenzando en Del Mar.
Lo que exige esta carrera
Challenge Walk MS: Southern California requiere que los atletas cubran 50 millas en tres días de caminata de resistencia continua a lo largo de la costa del sur de California.
Resistencia Multidía
Dado que el evento se desarrolla durante tres días consecutivos cubriendo una distancia total de 50 millas, los participantes deben poseer una capacidad significativa de recuperación muscular y sistémica para rendir en días sucesivos.
Tiempo Prolongado de Pie
Cubrir esta distancia completamente a pie exige una preparación física exhaustiva para la carga de impacto prolongada y la fatiga postural durante sesiones de caminata de varias horas.
Un esfuerzo de caminata diario sostenido de muchas horas requiere una ingesta constante de carbohidratos exógenos, generalmente apuntando a 30 a 60 gramos por hora para mantener los niveles de energía y prevenir la fatiga en la etapa final.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Challenge Walk MS: Southern California. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 3 oct 2026 – 16 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 17 oct 2026 – 30 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 31 oct 2026 – 6 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California se celebra el 6–8 nov 2026 en Del Mar, Estados Unidos.
¿Cuánto dura Challenge Walk MS: Southern California?
El recorrido principal es de 80.5 km.
¿Qué exige Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California requiere que los atletas cubran 50 millas en tres días de caminata de resistencia continua a lo largo de la costa del sur de California.
¿Para quién es Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California está abierta a todos los participantes.
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