Caminho dos Colibris se celebra el sáb, 10 oct 2026 en João Neiva, Brasil. El recorrido principal es de 52 km.
- Fecha
- sáb, 10 oct 2026
- Salida
- João Neiva 🇧🇷
- Distancia
- 52 km
- Nivel
- Abierta a todos
Una aventura de caminata de dos días y múltiples municipios que recorre 52 kilómetros desde João Neiva hasta Santa Teresa a través de senderos históricos de inmigrantes y la Reserva Augusto Ruschi.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de caminata de dos días y múltiples municipios requiere cubrir 52 kilómetros a través de senderos históricos de inmigrantes y una reserva natural. Los atletas deben mantener días consecutivos de resistencia a pie.
Resistencia de dos días
Dado que el evento se extiende por dos días para cubrir la distancia de 52 kilómetros, los participantes necesitan la capacidad de recuperación y la resistencia para respaldar esfuerzos significativos de caminata diaria.
Durabilidad del sendero
Recorrer senderos históricos de inmigrantes y la Reserva Augusto Ruschi expone a los caminantes a terrenos irregulares, lo que requiere resiliencia en las articulaciones y un ritmo constante durante etapas de varias horas.
Dada la duración diaria de varias horas de este evento de caminata, los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía en cada etapa.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Caminho dos Colibris. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 30 ago 2026 – 19 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 20 sept 2026 – 3 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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