Camí de Cavalls se celebra el vie, 30 abr 2027 en Ciutadella de Menorca, España. El recorrido principal es de 185 km.
- Fecha
- vie, 30 abr 2027
- Salida
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- Distancia
- 185 km
- Desnivel
- 3500 m
- Nivel
- Abierta a todos
Trail Menorca Camí de Cavalls es un evento épico de trail running que sigue el histórico sendero de 185 km que rodea la isla de Menorca.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de trail running de 185 kilómetros requiere que los atletas completen un circuito continuo alrededor del perímetro de Menorca por senderos históricos.
Capacidad de Ultra-Resistencia
Cubrir 185 kilómetros en un solo evento continuo de trail running exige una resistencia aeróbica excepcional y una preparación exhaustiva para un tiempo prolongado de pie.
Durabilidad Musculoesquelética
La distancia extrema impone una carga repetitiva pesada en las extremidades inferiores, requiriendo una durabilidad robusta para soportar la fatiga estructural durante múltiples horas o días.
Control de Ritmo
Gestionar el esfuerzo en una ruta que rodea la isla de esta magnitud requiere una disciplina estricta para prevenir el agotamiento prematuro de energía.
Dada la duración de varias horas necesaria para cubrir 185 kilómetros, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la disponibilidad de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 36 semanas para el día de la carrera en Camí de Cavalls. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base24 semanas · 22 ago 2026 – 5 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 6 feb 2027 – 19 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 20 mar 2027 – 9 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 10 abr 2027 – 23 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 24 abr 2027 – 30 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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