제26회 강화해변마라톤대회 tuvo lugar el dom, 13 sept 2026 en Incheon, Corea del Sur. El recorrido principal es de 21.1 km.
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- Fecha
- dom, 13 sept 2026
- Salida
- Incheon 🇰🇷
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
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Empieza gratisEl 26º Maratón de Playa de Ganghwa se desarrolla en pintorescos recorridos costeros a lo largo de las orillas de la isla de Ganghwa, con carreteras llanas adecuadas tanto para principiantes como para corredores experimentados.
Lo que exige esta carrera
El 26º Maratón de Playa de Ganghwa exige una resistencia aeróbica sostenida en una distancia de medio maratón por carreteras costeras llanas.
Capacidad Aeróbica
La distancia de 21,1 km requiere una producción cardiovascular continua, poniendo a prueba la capacidad de un atleta para mantener un ritmo constante.
Disciplina de Ritmo
Dado que el recorrido presenta carreteras llanas adecuadas para todos los niveles, los atletas deben gestionar cuidadosamente su producción de energía desde el principio para evitar la fatiga temprana.
Apunte a 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del medio maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 tuvo lugar el dom, 13 sept 2026 en Incheon, Corea del Sur.
¿Cuánto dura 제26회 강화해변마라톤대회?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige 제26회 강화해변마라톤대회?
El 26º Maratón de Playa de Ganghwa exige una resistencia aeróbica sostenida en una distancia de medio maratón por carreteras costeras llanas.
¿Para quién es 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 está abierta a todos los participantes.
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