2026媽祖飛昇紀念健走活動 se celebra el dom, 11 oct 2026 en Tainan, Taiwán. El recorrido principal es de 6 km.
- Fecha
- dom, 11 oct 2026
- Salida
- Tainan 🇹🇼
- Distancia
- 6 km
- Nivel
- Abierta a todos
Un evento tradicional de caminata en Tainan que comienza en el Templo Anping Kaitai Tianhou, con una ruta de 6 kilómetros a través de calles locales históricas y paisajes costeros.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de caminata de 6 kilómetros en Tainan requiere un ritmo aeróbico constante en una ruta urbana y costera relativamente corta y plana. Los atletas deben mantener una resistencia cómoda en calles locales pavimentadas e históricas.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia de 6 kilómetros requiere una aptitud para caminar de intensidad baja a moderada sostenida. Los participantes deben estar preparados para el movimiento continuo a pie sin períodos prolongados de descanso.
Adaptabilidad al terreno
Navegar por calles locales históricas y paisajes costeros exige calzado cómodo y equilibrio sobre superficies urbanas variadas. La ruta requiere una durabilidad básica para caminar de varias horas, adecuada a un ritmo de recorrido comunitario.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en 2026媽祖飛昇紀念健走活動. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 31 ago 2026 – 20 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 21 sept 2026 – 4 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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