2026 울진금강송힐링마라톤 se celebra el dom, 13 sept 2026 en Uljin, Corea del Sur. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 13 sept 2026
- Salida
- Uljin 🇰🇷
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Un pintoresco evento de maratón que se celebra en Uljin y que ofrece recorridos de medio maratón, 10 km y 5 km cerca de los bosques de pinos Geumgang y el entorno costero.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este medio maratón requiere resistencia sostenida en una distancia de 21,1 km a lo largo de entornos costeros y forestales en septiembre.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia del medio maratón de 21,1 km requiere una producción cardiovascular sostenida y un ritmo eficiente durante un período prolongado.
Gestión de la resistencia
La distancia del medio maratón exige una distribución constante de la energía para mantener la forma de carrera de principio a fin.
Para un esfuerzo que se espera que dure entre 1,5 y 3 horas, los atletas deben aspirar a consumir entre 30 y 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 2026 울진금강송힐링마라톤. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 7 sept 2026 – 13 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?