Ο αγώνας Zarauzko Triatloia διεξάγεται στις Σάβ 12 Ιουν 2027 στην πόλη Zarautz, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 102.8 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 12 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Zarautz 🇪🇸
- Απόσταση
- 102.8 km
- Ανάβαση
- 990 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 34 εβδομάδων για Zarauzko Triatloia
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Middle-distance triathlon with an open-water sea swim from Getaria to Zarautz beach (about 2.8 km), a hilly 80 km bike course with around 990 m of climbing, and a 20 km run in Zarautz.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Zarauzko Triatloia απέχει 34 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση22 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 20 Μαρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 21 Μαρ 2027 – 1 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 2 Μαΐ 2027 – 22 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 23 Μαΐ 2027 – 5 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 6 Ιουν 2027 – 12 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Zarauzko Triatloia;
Ο αγώνας Zarauzko Triatloia διεξάγεται στις Σάβ 12 Ιουν 2027 στην πόλη Zarautz, Ισπανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Zarauzko Triatloia;
Η κύρια διαδρομή είναι 102.8 km.
Πόση ανάβαση έχει το Zarauzko Triatloia;
Το Zarauzko Triatloia έχει 990 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Zarauzko Triatloia;
Το Zarauzko Triatloia είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;