Ο αγώνας VWC Lunteren διεξάγεται στις Σάβ 30 Ιαν 2027 στην πόλη Lunteren, Κάτω Χώρες.
- Ημερομηνία
- Σάβ 30 Ιαν 2027
- Εκκίνηση
- Lunteren 🇳🇱
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 14 εβδομάδων για VWC Lunteren
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Το VWC Lunteren είναι ένας γύρος του Veluwse MTB Competitie στο Goudsberg, στο Lunteren, στις 30 Ιανουαρίου 2027.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Πρόκειται για έναν αγωνιστικό γύρο ορεινής ποδηλασίας στο Goudsberg, στο Lunteren, στα τέλη Ιανουαρίου. Τα διαθέσιμα στοιχεία δεν προσδιορίζουν την απόσταση, την υψομετρική ανάβαση ή την πιθανή διάρκεια.
Αγώνες ορεινής ποδηλασίας
Ο αγώνας αναφέρεται ως γύρος του Veluwse MTB Competitie, επομένως απαιτεί αγωνιστική ορεινή ποδηλασία. Το μήκος της διαδρομής και το υψομετρικό της προφίλ δεν αναφέρονται, οπότε δεν μπορεί να προσδιοριστεί το μέγεθος της προσπάθειας.
Χειμερινές συνθήκες
Ο αγώνας διεξάγεται στην Ολλανδία στα τέλη Ιανουαρίου. Οι αθλητές θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για τις εποχικές χειμερινές συνθήκες, αν και δεν αναφέρονται συγκεκριμένες καιρικές συνθήκες ή η επιφάνεια της διαδρομής.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο VWC Lunteren απέχει 14 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση2 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 7 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 8 Νοε 2026 – 19 Δεκ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 20 Δεκ 2026 – 9 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 10 Ιαν 2027 – 23 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 24 Ιαν 2027 – 30 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το VWC Lunteren;
Ο αγώνας VWC Lunteren διεξάγεται στις Σάβ 30 Ιαν 2027 στην πόλη Lunteren, Κάτω Χώρες.
Τι απαιτεί το VWC Lunteren;
Πρόκειται για έναν αγωνιστικό γύρο ορεινής ποδηλασίας στο Goudsberg, στο Lunteren, στα τέλη Ιανουαρίου. Τα διαθέσιμα στοιχεία δεν προσδιορίζουν την απόσταση, την υψομετρική ανάβαση ή την πιθανή διάρκεια.
Για ποιους απευθύνεται το VWC Lunteren;
Το VWC Lunteren είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;