Ο αγώνας Victorian Open & U20 5000m Championships διεξάγεται στις Πέμ 19 Νοε 2026 στην πόλη Albert Park (Lakeside Stadium), Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 5 km.
- Ημερομηνία
- Πέμ 19 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Απόσταση
- 5 km
- Επίπεδο
- Μικτό πεδίο
Το πρόγραμμά σου 5 εβδομάδων για Victorian Open & U20 5000m Championships
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
0:25–0:30
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Victorian Open & U20 5000m Championships απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 16 Οκτ 2026 – 29 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 30 Οκτ 2026 – 12 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 13 Νοε 2026 – 19 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Victorian Open & U20 5000m Championships;
Ο αγώνας Victorian Open & U20 5000m Championships διεξάγεται στις Πέμ 19 Νοε 2026 στην πόλη Albert Park (Lakeside Stadium), Αυστραλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Victorian Open & U20 5000m Championships;
Η κύρια διαδρομή είναι 5 km.
Για ποιους απευθύνεται το Victorian Open & U20 5000m Championships;
Το Victorian Open & U20 5000m Championships έχει μικτό πεδίο συμμετεχόντων, επαγγελματιών και ερασιτεχνών.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;