Ο αγώνας Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg διεξάγεται στις Κυρ 14 Μαρ 2027 στην πόλη Henne, Δανία. Η κύρια διαδρομή είναι 49 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 14 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Henne 🇩🇰
- Απόσταση
- 49 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 22 εβδομάδων για Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The third round of the 2027 Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup is at Blåbjerg, Henne, with gravel courses of about 23 km per lap.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:25–1:45
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg απέχει 22 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση10 εβδομάδες · 12 Οκτ 2026 – 20 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 21 Δεκ 2026 – 31 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 1 Φεβ 2027 – 21 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 22 Φεβ 2027 – 7 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 8 Μαρ 2027 – 14 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg;
Ο αγώνας Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg διεξάγεται στις Κυρ 14 Μαρ 2027 στην πόλη Henne, Δανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg;
Η κύρια διαδρομή είναι 49 km.
Για ποιους απευθύνεται το Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg;
Το Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Est! Est!! Est!!! Marathon
Memorial Luis Fernández – Campeonato de España BTT XCUM
新鴻基地產香港單車節
Sunday Race Club Qualifier 2 – October (MyWhoosh)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;