Ο αγώνας UP Health System Great Bear Chase διεξάγεται στις Σάβ 13 Μαρ 2027 στην πόλη Calumet, Michigan, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 52 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 13 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Calumet, Michigan 🇺🇸
- Απόσταση
- 52 km
Το πρόγραμμά σου 20 εβδομάδων για UP Health System Great Bear Chase
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Great Bear Chase offers cross-country ski races on the Swedetown ski trails in Calumet, with distances from 10 km to 52 km and a friendly, laid-back atmosphere.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο UP Health System Great Bear Chase απέχει 20 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση8 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 19 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 20 Δεκ 2026 – 30 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 31 Ιαν 2027 – 20 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 21 Φεβ 2027 – 6 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 7 Μαρ 2027 – 13 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το UP Health System Great Bear Chase;
Ο αγώνας UP Health System Great Bear Chase διεξάγεται στις Σάβ 13 Μαρ 2027 στην πόλη Calumet, Michigan, Ηνωμένες Πολιτείες.
Πόσο μεγάλο είναι το UP Health System Great Bear Chase;
Η κύρια διαδρομή είναι 52 km.
Παρόμοιοι αγώνες
Seeley Hills Classic
Noquemanon Ski Marathon
Craftsbury Marathon Ski Festival
Alley Loop Nordic Marathon
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;