Ο αγώνας Trans Balkan Race διεξάγεται στις 28 Μαΐ – 6 Ιουν 2027 στην πόλη Sežana, Σλοβενία. Η κύρια διαδρομή είναι 1400 km.
- Ημερομηνία
- 28 Μαΐ – 6 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Sežana 🇸🇮
- Απόσταση
- 1400 km
- Ανάβαση
- 30.000 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 31 εβδομάδων για Trans Balkan Race
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Το Trans Balkan Race είναι ένας αγώνας bikepacking εκτός δρόμου χωρίς εξωτερική υποστήριξη, που διασχίζει τις Δειναρικές Άλπεις από τη Slovenia, μέσω της Croatia και της Bosnia and Herzegovina, έως το Montenegro: περίπου 1,400 km, 30,000 m ανάβασης, 82% εκτός δρόμου, με χρονικό όριο 10 ημερών (28 May – 6 June 2027).
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτή η διαδρομή εκτός δρόμου 1,400 km συνδυάζει 30,000 m ανάβασης με αγώνα χωρίς εξωτερική υποστήριξη και χρονικό όριο 10 ημερών. Απαιτεί παρατεταμένες αναβάσεις, αντοχή στην οδήγηση εκτός δρόμου και ικανότητα διαχείρισης της προσπάθειας και της πρόσληψης καυσίμων για πολλές ώρες κάθε μέρα.
Όγκος ανάβασης
Τα 30,000 m υψομετρικής ανάβασης σε 1,400 km απαιτούν επαναλαμβανόμενες, παρατεταμένες αναβάσεις και την ικανότητα να διατηρείται η προσπάθεια σε έναν αγώνα μεγάλης διάρκειας.
Αντοχή εκτός δρόμου
Με το 82% της διαδρομής εκτός δρόμου, οι αναβάτες πρέπει να αντέχουν σε τραχύτερες επιφάνειες για μεγάλο μέρος της απόστασης, όχι απλώς να καλύπτουν τα χιλιόμετρα.
Διαχείριση πολλών ημερών
Το χρονικό όριο των 10 ημερών καθιστά σημαντικό τον ρυθμό, την αποκατάσταση και τη λήψη αποφάσεων χωρίς εξωτερική υποστήριξη σε έναν αγώνα που πιθανότατα θα διαρκέσει πολλές ημέρες.
Επειδή ο αγώνας πιθανότατα θα διαρκέσει πολλές ημέρες, προγραμματίστε να προσλαμβάνετε περίπου 60–90 g υδατανθράκων ανά ώρα κατά την οδήγηση, ανάλογα με το τι μπορείτε να ανεχτείτε.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Trans Balkan Race απέχει 31 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση19 εβδομάδες · 24 Οκτ 2026 – 5 Μαρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 6 Μαρ 2027 – 16 Απρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 17 Απρ 2027 – 7 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 8 Μαΐ 2027 – 21 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 22 Μαΐ 2027 – 28 Μαΐ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Trans Balkan Race;
Ο αγώνας Trans Balkan Race διεξάγεται στις 28 Μαΐ – 6 Ιουν 2027 στην πόλη Sežana, Σλοβενία.
Πόσο μεγάλο είναι το Trans Balkan Race;
Η κύρια διαδρομή είναι 1400 km.
Τι απαιτεί το Trans Balkan Race;
Αυτή η διαδρομή εκτός δρόμου 1,400 km συνδυάζει 30,000 m ανάβασης με αγώνα χωρίς εξωτερική υποστήριξη και χρονικό όριο 10 ημερών. Απαιτεί παρατεταμένες αναβάσεις, αντοχή στην οδήγηση εκτός δρόμου και ικανότητα διαχείρισης της προσπάθειας και της πρόσληψης καυσίμων για πολλές ώρες κάθε μέρα.
Πόση ανάβαση έχει το Trans Balkan Race;
Το Trans Balkan Race έχει 30.000 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Trans Balkan Race;
Το Trans Balkan Race είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;