Ο αγώνας Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou διεξάγεται στις Σάβ 17 Απρ 2027 στην πόλη Laguiole, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 53.5 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 17 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Laguiole 🇫🇷
- Απόσταση
- 53.5 km
- Ανάβαση
- 1.460 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 26 εβδομάδων για Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Trail du Capuchadou runs from Laguiole to Saint-Geniez-d’Olt across the Aubrac plateau, with a course distance of about 53.5 km.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou απέχει 26 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση14 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 23 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 24 Ιαν 2027 – 6 Μαρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 7 Μαρ 2027 – 27 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 28 Μαρ 2027 – 10 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 11 Απρ 2027 – 17 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou;
Ο αγώνας Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou διεξάγεται στις Σάβ 17 Απρ 2027 στην πόλη Laguiole, Γαλλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou;
Η κύρια διαδρομή είναι 53.5 km.
Πόση ανάβαση έχει το Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou;
Το Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou έχει 1.460 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou;
Το Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;