Ο αγώνας Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K διεξάγεται στις Κυρ 7 Μαρ 2027 στην πόλη Volvic, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 77 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 7 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Volvic 🇫🇷
- Απόσταση
- 77 km
- Ανάβαση
- 2.920 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 17 εβδομάδων για Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K απέχει 17 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση5 εβδομάδες · 9 Νοε 2026 – 13 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 14 Δεκ 2026 – 24 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Ιαν 2027 – 14 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 15 Φεβ 2027 – 28 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 1 Μαρ 2027 – 7 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K;
Ο αγώνας Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K διεξάγεται στις Κυρ 7 Μαρ 2027 στην πόλη Volvic, Γαλλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K;
Η κύρια διαδρομή είναι 77 km.
Πόση ανάβαση έχει το Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K;
Το Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K έχει 2.920 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K;
Το Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;