Ο αγώνας TOR130 – Tot Dret διεξάγεται στις Παρ 17 Σεπ 2027 στην πόλη Gressoney-Saint-Jean, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 130 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 17 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Gressoney-Saint-Jean 🇮🇹
- Απόσταση
- 130 km
- Ανάβαση
- 12.000 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
TOR130 – Tot Dret is a demanding 130 km trail race from Gressoney-Saint-Jean to Courmayeur in Italy, with Monte Rosa, the Matterhorn and Mont Blanc as its backdrop.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο TOR130 – Tot Dret απέχει 53 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση41 εβδομάδες · 12 Σεπ 2026 – 25 Ιουν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 26 Ιουν 2027 – 6 Αυγ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 7 Αυγ 2027 – 27 Αυγ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 28 Αυγ 2027 – 10 Σεπ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 11 Σεπ 2027 – 17 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το TOR130 – Tot Dret;
Ο αγώνας TOR130 – Tot Dret διεξάγεται στις Παρ 17 Σεπ 2027 στην πόλη Gressoney-Saint-Jean, Ιταλία.
Πόσο μεγάλο είναι το TOR130 – Tot Dret;
Η κύρια διαδρομή είναι 130 km.
Πόση ανάβαση έχει το TOR130 – Tot Dret;
Το TOR130 – Tot Dret έχει 12.000 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το TOR130 – Tot Dret;
Το TOR130 – Tot Dret είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;