Ο αγώνας Tor 100 διεξάγεται στις Πέμ 16 Σεπ 2027 στην πόλη Breuil-Cervinia, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Πέμ 16 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Breuil-Cervinia 🇮🇹
- Απόσταση
- 100 km
- Ανάβαση
- 8.000 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 44 εβδομάδων για Tor 100
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
TOR100 – Cervino-Monte Bianco is a 100 km trail ultra linking Breuil-Cervinia and Courmayeur beneath the Matterhorn and Mont Blanc.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Tor 100 απέχει 44 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση32 εβδομάδες · 13 Νοε 2026 – 24 Ιουν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 25 Ιουν 2027 – 5 Αυγ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 6 Αυγ 2027 – 26 Αυγ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 27 Αυγ 2027 – 9 Σεπ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 10 Σεπ 2027 – 16 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Tor 100;
Ο αγώνας Tor 100 διεξάγεται στις Πέμ 16 Σεπ 2027 στην πόλη Breuil-Cervinia, Ιταλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Tor 100;
Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
Πόση ανάβαση έχει το Tor 100;
Το Tor 100 έχει 8.000 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Tor 100;
Το Tor 100 είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;