Ο αγώνας 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) διεξάγεται στις Κυρ 18 Οκτ 2026 στην πόλη Tongcheng, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 37.5 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 18 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Tongcheng 🇨🇳
- Απόσταση
- 37.5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 3 εβδομάδων για 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)
Η φάση Ξεφόρτωμα ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Road race on a 12.5 km Huangpao Mountain circuit with 277 m of elevation change, starting from Yuanshuai Square in Ditian Village, Hubei. Elite men race 37.5 km (3 laps); masters and women race 25 km (2 laps).
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:05–1:20
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) απέχει 3 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 28 Σεπ 2026 – 11 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
02Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 12 Οκτ 2026 – 18 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge);
Ο αγώνας 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) διεξάγεται στις Κυρ 18 Οκτ 2026 στην πόλη Tongcheng, Κίνα.
Πόσο μεγάλο είναι το 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge);
Η κύρια διαδρομή είναι 37.5 km.
Για ποιους απευθύνεται το 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge);
Το 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;