Το TCS Lidingöloppet πραγματοποιήθηκε στις Σάβ 26 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Lidingö, Σουηδία. Η κύρια διαδρομή είναι 30 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Σάβ 26 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Lidingö 🇸🇪
- Απόσταση
- 30 km
- Ανάβαση
- 522 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνTCS Lidingöloppet is the world's largest cross-country running race, featuring a classic 30 km course over the hills of Lidingö.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
TCS Lidingöloppet is a 30 km cross-country running race over rolling hills, requiring sustained aerobic endurance and muscular resilience over undulating terrain.
Aerobic endurance
Covering 30 km demands a high level of cardiovascular capacity to sustain a steady running pace over an extended duration.
Hill climbing
Negotiating 522 meters of elevation gain across the hills of Lidingö requires strong leg strength and efficient pacing on both ascents and descents.
Terrain durability
The cross-country nature of the course places continuous eccentric load on the lower limbs, necessitating structural durability for late-race fatigue.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:05–3:40
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το TCS Lidingöloppet;
Το TCS Lidingöloppet πραγματοποιήθηκε στις Σάβ 26 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Lidingö, Σουηδία.
Πόσο μεγάλο είναι το TCS Lidingöloppet;
Η κύρια διαδρομή είναι 30 km.
Τι απαιτεί το TCS Lidingöloppet;
TCS Lidingöloppet is a 30 km cross-country running race over rolling hills, requiring sustained aerobic endurance and muscular resilience over undulating terrain.
Πόση ανάβαση έχει το TCS Lidingöloppet;
Το TCS Lidingöloppet έχει 522 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το TCS Lidingöloppet;
Το TCS Lidingöloppet είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;