Ο αγώνας SwissCityMarathon – Lucerne διεξάγεται στις Κυρ 25 Οκτ 2026 στην πόλη Lucerne, Ελβετία. Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 25 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Lucerne 🇨🇭
- Απόσταση
- 42.2 km
- Ανάβαση
- 175 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Βρες τη γραμμή εκκίνησης στο SwissCityMarathon – Lucerne στην καλύτερή σου φόρμα
Ένα πρόγραμμα προπόνησης χτισμένο γύρω από τη φυσική σου κατάσταση και αυτόν τον αγώνα, που προσαρμόζεται κάθε μέρα ανάλογα με τη φόρμα σου. Επισύναψε τη διαδρομή και θα προετοιμαστεί και για τις ανάβασεις.
Ξεκίνα δωρεάνΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The scenic route follows the Lake Lucerne shoreline around the Horw peninsula, through the football stadium and past the KKL Luzern, and through Lucerne’s delightful Old Town to the Swiss Museum of Transport.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This full marathon demands sustained physiological resilience over a standard 42.2-kilometer distance on a scenic urban course.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 kilometers requires a highly developed aerobic energy system and efficient pacing over several hours.
Impact Durability
The running discipline places significant repetitive mechanical load on the lower limbs and joints throughout the extended duration of the event.
Athletes should aim to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the marathon.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:55–4:40
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το SwissCityMarathon – Lucerne;
Ο αγώνας SwissCityMarathon – Lucerne διεξάγεται στις Κυρ 25 Οκτ 2026 στην πόλη Lucerne, Ελβετία.
Πόσο μεγάλο είναι το SwissCityMarathon – Lucerne;
Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
Τι απαιτεί το SwissCityMarathon – Lucerne;
This full marathon demands sustained physiological resilience over a standard 42.2-kilometer distance on a scenic urban course.
Πόση ανάβαση έχει το SwissCityMarathon – Lucerne;
Το SwissCityMarathon – Lucerne έχει 175 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το SwissCityMarathon – Lucerne;
Το SwissCityMarathon – Lucerne είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;