Ο αγώνας Salland Trail διεξάγεται στις Σάβ 6 Μαρ 2027 στην πόλη Nijverdal, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 6 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Nijverdal 🇳🇱
- Απόσταση
- 100 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 21 εβδομάδων για Salland Trail
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The SallandTrail is a scenic trail running event offering multiple distances up to 100 km through the varied forested hills and heathlands of the Sallandse Heuvelrug.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Salland Trail 100 km requires sustained cardiovascular endurance and muscular durability to manage an ultramarathon distance across early March forested hills and heathlands.
Ultra Distance
Covering 100 km demands exceptional pacing control, structural resilience, and meticulous energy management to sustain forward motion for many hours.
Terrain Adaptability
Navigating the varied forested hills and heathlands of the Sallandse Heuvelrug requires constant micro-adjustments in stride and continuous engagement of stabilizing muscles.
Early March Conditions
Racing in early March in the Netherlands involves managing cool ambient temperatures and potentially soft or wet trail surfaces over an extended duration.
A 100 km trail run will extend well beyond 2.5 hours, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain output.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Salland Trail απέχει 21 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση9 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 12 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 13 Δεκ 2026 – 23 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 24 Ιαν 2027 – 13 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 14 Φεβ 2027 – 27 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 28 Φεβ 2027 – 6 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Salland Trail;
Ο αγώνας Salland Trail διεξάγεται στις Σάβ 6 Μαρ 2027 στην πόλη Nijverdal, Κάτω Χώρες.
Πόσο μεγάλο είναι το Salland Trail;
Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
Τι απαιτεί το Salland Trail;
The Salland Trail 100 km requires sustained cardiovascular endurance and muscular durability to manage an ultramarathon distance across early March forested hills and heathlands.
Για ποιους απευθύνεται το Salland Trail;
Το Salland Trail είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;