Ο αγώνας Phanos Boscross – Night Trail 17 km διεξάγεται στις Σάβ 2 Ιαν 2027 στην πόλη Amstelveen, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 17 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 2 Ιαν 2027
- Εκκίνηση
- Amstelveen 🇳🇱
- Απόσταση
- 17 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 11 εβδομάδων για Phanos Boscross – Night Trail 17 km
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Phanos Boscross – Night Trail 17 km απέχει 11 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο5 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 21 Νοε 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 22 Νοε 2026 – 12 Δεκ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 13 Δεκ 2026 – 26 Δεκ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 27 Δεκ 2026 – 2 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Phanos Boscross – Night Trail 17 km;
Ο αγώνας Phanos Boscross – Night Trail 17 km διεξάγεται στις Σάβ 2 Ιαν 2027 στην πόλη Amstelveen, Κάτω Χώρες.
Πόσο μεγάλο είναι το Phanos Boscross – Night Trail 17 km;
Η κύρια διαδρομή είναι 17 km.
Για ποιους απευθύνεται το Phanos Boscross – Night Trail 17 km;
Το Phanos Boscross – Night Trail 17 km είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;