Ο αγώνας RunForestRun Ommerland διεξάγεται στις Σάβ 6 Φεβ 2027 στην πόλη Ommen, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 44 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 6 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Ommen 🇳🇱
- Απόσταση
- 44 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
A RunForestRun trail run through the woods and estates around Ommen, starting at Recreatiepark Ommerland. 44 / 21 / 10 km.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 44-kilometer trail run requires sustained endurance across a multi-hour effort through wooded terrain and estates in February.
Aerobic endurance
Covering 44 kilometers on a trail surface demands significant aerobic capacity and muscular endurance to maintain forward progress over many hours.
Winter weather management
A February date in the Netherlands means athletes must prepare for cold temperatures, damp conditions, and potential mud on the trails around Ommen.
Given the extended duration of a 44-kilometer trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο RunForestRun Ommerland απέχει 23 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση11 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 14 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 15 Νοε 2026 – 26 Δεκ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 27 Δεκ 2026 – 16 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 17 Ιαν 2027 – 30 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 31 Ιαν 2027 – 6 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;