Ο αγώνας Reistadløpet διεξάγεται στις Σάβ 3 Απρ 2027 στην πόλη Setermoen, Νορβηγία. Η κύρια διαδρομή είναι 35 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 3 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Setermoen 🇳🇴
- Απόσταση
- 35 km
- Ανάβαση
- 905 m
Το πρόγραμμά σου 23 εβδομάδων για Reistadløpet
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 35 km classic-technique course runs from Setermoen to Bardufoss, climbing into exposed highlands before long technical descents.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Reistadløpet απέχει 23 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση11 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 9 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 10 Ιαν 2027 – 20 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 21 Φεβ 2027 – 13 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 14 Μαρ 2027 – 27 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 28 Μαρ 2027 – 3 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Reistadløpet;
Ο αγώνας Reistadløpet διεξάγεται στις Σάβ 3 Απρ 2027 στην πόλη Setermoen, Νορβηγία.
Πόσο μεγάλο είναι το Reistadløpet;
Η κύρια διαδρομή είναι 35 km.
Πόση ανάβαση έχει το Reistadløpet;
Το Reistadløpet έχει 905 m ανάβασης.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;