Ο αγώνας Race Across Germany North–South 2027 διεξάγεται στις 8–11 Ιουλ 2027 στην πόλη Flensburg, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 1100 km.
- Ημερομηνία
- 8–11 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Flensburg 🇩🇪
- Απόσταση
- 1100 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 34 εβδομάδων για Race Across Germany North–South 2027
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Αγώνας υπεραπόστασης με ποδήλατο, χωρίς εξωτερική υποστήριξη, περίπου 1,100 km σε όλη τη Γερμανία, από το Flensburg στα σύνορα με τη Δανία έως το Garmisch-Partenkirchen στις Άλπεις.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτή η διαδρομή 1,100 km χωρίς εξωτερική υποστήριξη απαιτεί παρατεταμένη αντοχή, ελεγχόμενο ρυθμό και την ικανότητα να διαχειρίζεστε το φαγητό και άλλες ανάγκες ενώ οδηγείτε επί πολλές ημέρες. Η διαδρομή εκτείνεται από το Flensburg έως το Garmisch-Partenkirchen, αλλά δεν αναφέρεται η συνολική υψομετρική της διαφορά, επομένως οι απαιτήσεις της ανάβασης δεν μπορούν να ποσοτικοποιηθούν.
Παρατεταμένη αντοχή
Η απόσταση των 1,100 km απαιτεί να διατηρείτε την προσπάθεια για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, πιθανότατα επί πολλές ημέρες.
Ρυθμός και ανθεκτικότητα
Οι αναβάτες πρέπει να διαχειρίζονται την προσπάθειά τους και να διατηρούν την ικανότητά τους να συνεχίζουν σε όλη την απόσταση, αντί να βασίζονται σε σύντομες εκρήξεις ταχύτητας.
Διαχείριση χωρίς εξωτερική υποστήριξη
Επειδή ο αγώνας διεξάγεται χωρίς εξωτερική υποστήριξη, οι αναβάτες πρέπει να φροντίζουν οι ίδιοι για το φαγητό και τις άλλες ανάγκες τους κατά τη διάρκεια του αγώνα.
Για έναν αγώνα που πιθανότατα θα διαρκέσει πολύ περισσότερο από 2.5 ώρες, σχεδιάστε σταθερή πρόσληψη υδατανθράκων στο εύρος των 60–90 g/h, προσαρμοσμένη σε όσα μπορείτε να ανεχτείτε επί πολλές ημέρες.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Race Across Germany North–South 2027 απέχει 34 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση22 εβδομάδες · 13 Νοε 2026 – 15 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 16 Απρ 2027 – 27 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 28 Μαΐ 2027 – 17 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 18 Ιουν 2027 – 1 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 2 Ιουλ 2027 – 8 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Race Across Germany North–South 2027;
Ο αγώνας Race Across Germany North–South 2027 διεξάγεται στις 8–11 Ιουλ 2027 στην πόλη Flensburg, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Race Across Germany North–South 2027;
Η κύρια διαδρομή είναι 1100 km.
Τι απαιτεί το Race Across Germany North–South 2027;
Αυτή η διαδρομή 1,100 km χωρίς εξωτερική υποστήριξη απαιτεί παρατεταμένη αντοχή, ελεγχόμενο ρυθμό και την ικανότητα να διαχειρίζεστε το φαγητό και άλλες ανάγκες ενώ οδηγείτε επί πολλές ημέρες. Η διαδρομή εκτείνεται από το Flensburg έως το Garmisch-Partenkirchen, αλλά δεν αναφέρεται η συνολική υψομετρική της διαφορά, επομένως οι απαιτήσεις της ανάβασης δεν μπορούν να ποσοτικοποιηθούν.
Για ποιους απευθύνεται το Race Across Germany North–South 2027;
Το Race Across Germany North–South 2027 είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;