Το Półmaraton Praski πραγματοποιήθηκε στις Σάβ 5 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Warsaw, Πολωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Σάβ 5 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Warsaw 🇵🇱
- Απόσταση
- 21.1 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνThe Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon is a fast, flat night race taking place in Warsaw with start and finish lines located on the PGE Narodowy grounds.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This half marathon requires sustaining a high running pace over 21.1 kilometers on a flat night course in Warsaw. Athletes must manage night-running logistics while maintaining consistent effort from start to finish.
Pace sustainability
Because the course is flat and fast, the primary physical demand is maintaining a high anaerobic threshold and steady turnover for the entire half marathon distance.
Night racing adaptation
Taking place at night, the event requires athletes to adapt their circadian rhythms, warm-up routines, and pre-race nutrition timing to an evening start.
Consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores over an expected duration of 1.5 to 3 hours.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:45–2:10
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Półmaraton Praski;
Το Półmaraton Praski πραγματοποιήθηκε στις Σάβ 5 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Warsaw, Πολωνία.
Πόσο μεγάλο είναι το Półmaraton Praski;
Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
Τι απαιτεί το Półmaraton Praski;
This half marathon requires sustaining a high running pace over 21.1 kilometers on a flat night course in Warsaw. Athletes must manage night-running logistics while maintaining consistent effort from start to finish.
Για ποιους απευθύνεται το Półmaraton Praski;
Το Półmaraton Praski είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;