Ο αγώνας P-Weg Marathon (MTB) διεξάγεται στις Κυρ 12 Σεπ 2027 στην πόλη Plettenberg, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 45 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 12 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Plettenberg 🇩🇪
- Απόσταση
- 45 km
- Ανάβαση
- 1.000 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 48 εβδομάδων για P-Weg Marathon (MTB)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The P-Weg’s mountain-bike routes cross the Sauerland’s Mittelgebirge on mostly forest and gravel tracks, with trail sections.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
2:05–2:30
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο P-Weg Marathon (MTB) απέχει 48 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση36 εβδομάδες · 12 Οκτ 2026 – 20 Ιουν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 21 Ιουν 2027 – 1 Αυγ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 2 Αυγ 2027 – 22 Αυγ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 23 Αυγ 2027 – 5 Σεπ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 6 Σεπ 2027 – 12 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το P-Weg Marathon (MTB);
Ο αγώνας P-Weg Marathon (MTB) διεξάγεται στις Κυρ 12 Σεπ 2027 στην πόλη Plettenberg, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το P-Weg Marathon (MTB);
Η κύρια διαδρομή είναι 45 km.
Πόση ανάβαση έχει το P-Weg Marathon (MTB);
Το P-Weg Marathon (MTB) έχει 1.000 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το P-Weg Marathon (MTB);
Το P-Weg Marathon (MTB) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Est! Est!! Est!!! Marathon
Memorial Luis Fernández – Campeonato de España BTT XCUM
新鴻基地產香港單車節
Sunday Race Club Qualifier 2 – October (MyWhoosh)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;