Ο αγώνας Nova Eroica Buonconvento – Crete Senesi (96 km) διεξάγεται στις Κυρ 11 Απρ 2027 στην πόλη Buonconvento, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 95.7 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 11 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Buonconvento 🇮🇹
- Απόσταση
- 95.7 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 24 εβδομάδων για Nova Eroica Buonconvento – Crete Senesi (96 km)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Crete Senesi route of Nova Eroica Buonconvento is a 95.7 km all-road ride with about 1,410 m of climbing on Tuscany's white roads, alternating timed sections with free-pace riding; the event also offers 42.9, 67, 131.1 and 290 km routes.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
2:50–3:25
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Nova Eroica Buonconvento – Crete Senesi (96 km) απέχει 24 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση12 εβδομάδες · 26 Οκτ 2026 – 17 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 18 Ιαν 2027 – 28 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 1 Μαρ 2027 – 21 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 22 Μαρ 2027 – 4 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 5 Απρ 2027 – 11 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Nova Eroica Buonconvento – Crete Senesi (96 km);
Ο αγώνας Nova Eroica Buonconvento – Crete Senesi (96 km) διεξάγεται στις Κυρ 11 Απρ 2027 στην πόλη Buonconvento, Ιταλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Nova Eroica Buonconvento – Crete Senesi (96 km);
Η κύρια διαδρομή είναι 95.7 km.
Για ποιους απευθύνεται το Nova Eroica Buonconvento – Crete Senesi (96 km);
Το Nova Eroica Buonconvento – Crete Senesi (96 km) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;