Ο αγώνας NK E-racing (Zwift) διεξάγεται στις Κυρ 21 Φεβ 2027 στην πόλη Κάτω Χώρες.
- Ημερομηνία
- Κυρ 21 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- 🇳🇱
- Επίπεδο
- Μικτό πεδίο
Το πρόγραμμά σου 17 εβδομάδων για NK E-racing (Zwift)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Το NK E-racing είναι το Ολλανδικό εθνικό πρωτάθλημα ηλεκτρονικού ποδηλασίας, που διοργανώνεται από την KNWU στο Zwift και είναι ανοιχτό σε αναβάτες όλων των επιπέδων, από επαγγελματίες έως ψυχαγωγικούς Zwifters.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Το NK E-racing είναι το Ολλανδικό εθνικό πρωτάθλημα ηλεκτρονικού ποδηλασίας που διεξάγεται στο Zwift, απαιτώντας από τους αναβάτες να διατηρούν υψηλές αποδόσεις ισχύος σε μια εικονική μορφή αγώνων.
Εσωτερική απόδοση ισχύος
Επειδή αυτό είναι ένα πρωτάθλημα ηλεκτρονικού ποδηλασίας στο Zwift, η επιτυχία απαιτεί διατηρούμενες υψηλές βατ ανά κιλό χωρίς το πλεονέκτημα της φυσικής διακύμανσης του εδάφους για την εξοικονόμηση ενέργειας μέσω του ομαδικού οχήματος.
Τακτική τοποθέτηση
Οι εικονικοί αγώνες πρωταθλήματος απαιτούν γρήγορες αντιδράσεις σε εκρήξεις, επίγνωση του ομαδικού οχήματος μέσα στο ψηφιακό πελοτόν και την ικανότητα να κλείνουν κενά άμεσα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο NK E-racing (Zwift) απέχει 17 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση5 εβδομάδες · 26 Οκτ 2026 – 29 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 30 Νοε 2026 – 10 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 11 Ιαν 2027 – 31 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 1 Φεβ 2027 – 14 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 15 Φεβ 2027 – 21 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το NK E-racing (Zwift);
Ο αγώνας NK E-racing (Zwift) διεξάγεται στις Κυρ 21 Φεβ 2027 στην πόλη Κάτω Χώρες.
Τι απαιτεί το NK E-racing (Zwift);
Το NK E-racing είναι το Ολλανδικό εθνικό πρωτάθλημα ηλεκτρονικού ποδηλασίας που διεξάγεται στο Zwift, απαιτώντας από τους αναβάτες να διατηρούν υψηλές αποδόσεις ισχύος σε μια εικονική μορφή αγώνων.
Για ποιους απευθύνεται το NK E-racing (Zwift);
Το NK E-racing (Zwift) έχει μικτό πεδίο συμμετεχόντων, επαγγελματιών και ερασιτεχνών.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;