Ο αγώνας Mountain Quest 2027 διεξάγεται στις Σάβ 19 Ιουν 2027 στην πόλη Amarante, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 208 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 19 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Amarante 🇵🇹
- Απόσταση
- 208 km
- Ανάβαση
- 6.879 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 35 εβδομάδων για Mountain Quest 2027
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Το Mountain Quest είναι ένας αγώνας mountain-bike υπεραπόστασης στην Amarante και μέρος της σειράς Mountain Quest, με την έκδοση του 2027 να έχει προγραμματιστεί για τον Ιούνιο.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτή η διαδρομή mountain-bike 208 χλμ συνδυάζει πολύ μεγάλη απόσταση με 6.879 μ. υψομετρικής διαφοράς. Απαιτεί συνεχή ικανότητα ανάβασης, ανθεκτική ρυθμική προσπάθεια και επαρκή τροφοδοσία για να υποστηρίξει πολλές ώρες οδήγησης.
Όγκος αναβάσεων
Η υψομετρική διαφορά 6.879 μ. σε 208 χλμ απαιτεί επαναλαμβανόμενες, συνεχείς αναβάσεις αντί να βασίζεται σε σύντομες εκρήξεις δύναμης.
Αντοχή μεγάλης διάρκειας
Η απόσταση και ο φόρτος αναβάσεων καθιστούν σημαντική τη διατήρηση σταθερής προσπάθειας και ελέγχου του ποδηλάτου βαθιά μέσα σε μια παρατεταμένη διαδρομή.
Συνεχής τροφοδοσία
Η πιθανή διάρκεια καθιστά την τακτική πρόσληψη υδατανθράκων σημαντική για τη διατήρηση της ενέργειας καθ' όλη τη διάρκεια της εκδήλωσης.
Για μια διαδρομή που πιθανότατα θα διαρκέσει πολύ πάνω από 2,5 ώρες, στοχεύστε σε περίπου 60–90 γρ. υδατανθράκων ανά ώρα, προσαρμοσμένη σε ό,τι έχετε εξασκήσει και μπορείτε να ανεχτείτε.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
12:00–14:25
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Mountain Quest 2027 απέχει 35 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση23 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 27 Μαρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 28 Μαρ 2027 – 8 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 9 Μαΐ 2027 – 29 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 30 Μαΐ 2027 – 12 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 13 Ιουν 2027 – 19 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Mountain Quest 2027;
Ο αγώνας Mountain Quest 2027 διεξάγεται στις Σάβ 19 Ιουν 2027 στην πόλη Amarante, Πορτογαλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Mountain Quest 2027;
Η κύρια διαδρομή είναι 208 km.
Τι απαιτεί το Mountain Quest 2027;
Αυτή η διαδρομή mountain-bike 208 χλμ συνδυάζει πολύ μεγάλη απόσταση με 6.879 μ. υψομετρικής διαφοράς. Απαιτεί συνεχή ικανότητα ανάβασης, ανθεκτική ρυθμική προσπάθεια και επαρκή τροφοδοσία για να υποστηρίξει πολλές ώρες οδήγησης.
Πόση ανάβαση έχει το Mountain Quest 2027;
Το Mountain Quest 2027 έχει 6.879 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Mountain Quest 2027;
Το Mountain Quest 2027 είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;