Ο αγώνας Monterey Bay Half Marathon διεξάγεται στις Κυρ 8 Νοε 2026 στην πόλη Monterey, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 8 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Monterey 🇺🇸
- Απόσταση
- 21.1 km
- Ανάβαση
- 32 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 4 εβδομάδων για Monterey Bay Half Marathon
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Monterey Bay Half Marathon is an out-and-back course beginning in historic downtown Monterey, running along Steinbeck’s Cannery Row and the Pacific Grove shoreline with scenic ocean views.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Monterey Bay Half Marathon demands steady pacing over a standard 21.1 km distance along a coastal out-and-back course.
Aerobic Endurance
Covering the 21.1 km distance requires sustained cardiovascular output and consistent energy management throughout the run.
Pacing Discipline
The out-and-back format along the shoreline requires controlled initial pacing to ensure a strong return leg.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:50–2:10
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Monterey Bay Half Marathon απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 12 Οκτ 2026 – 18 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 1 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 2 Νοε 2026 – 8 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Monterey Bay Half Marathon;
Ο αγώνας Monterey Bay Half Marathon διεξάγεται στις Κυρ 8 Νοε 2026 στην πόλη Monterey, Ηνωμένες Πολιτείες.
Πόσο μεγάλο είναι το Monterey Bay Half Marathon;
Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
Τι απαιτεί το Monterey Bay Half Marathon;
The Monterey Bay Half Marathon demands steady pacing over a standard 21.1 km distance along a coastal out-and-back course.
Πόση ανάβαση έχει το Monterey Bay Half Marathon;
Το Monterey Bay Half Marathon έχει 32 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Monterey Bay Half Marathon;
Το Monterey Bay Half Marathon είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Minnesota Brewery Running Series – OMNI Brewing 5K & 10K Fun Run
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Carrera Solidaria Puerto de Cartagena – 5K
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;