Ο αγώνας Mesa Marathon 2027 διεξάγεται στις Σάβ 13 Φεβ 2027 στην πόλη Mesa, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 13 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Mesa 🇺🇸
- Απόσταση
- 42.2 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Mesa Marathon has a beautiful racecourse that begins below the large white Phoenix, Az sign painted on Usery Mountain. Marathon runners will experience nearly 1,000 feet of net elevation loss in this fast Boston Qualifier.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Mesa Marathon demands sustained aerobic endurance over a full 42.195 km distance on a course defined by a net downhill profile.
Aerobic Capacity
Completing the full 42.195 km distance requires a highly developed aerobic engine to maintain pace over several hours of continuous running.
Downhill Resilience
The nearly 1,000 feet of net elevation loss places high eccentric loading on the quadriceps, requiring specific muscular durability to prevent late-race fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrate per hour to sustain energy levels across an expected duration of several hours.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:45–4:30
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Mesa Marathon 2027 απέχει 24 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση12 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 21 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 22 Νοε 2026 – 2 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 3 Ιαν 2027 – 23 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 24 Ιαν 2027 – 6 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 7 Φεβ 2027 – 13 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;