Το Meia Maratona da Moita πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 4 Οκτ 2026 στην τοποθεσία Moita, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Κυρ 4 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Moita 🇵🇹
- Απόσταση
- 21.1 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνA Meia Maratona Ribeirinha da Moita é uma clássica prova de estrada de 21,097 km que percorre a zona ribeirinha da Moita, acompanhada por uma Mini/Caminhada de aproximadamente 7 km.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This half marathon requires sustained aerobic endurance to cover the 21.1 km road distance along the riverfront.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance demands continuous cardiovascular output over an extended duration, requiring a strong aerobic base.
Pacing discipline
Road running over a half marathon distance necessitates strict early pacing to avoid premature fatigue in the later stages.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour, starting early in the race to maintain energy levels through the distance.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:45–2:10
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Meia Maratona da Moita;
Το Meia Maratona da Moita πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 4 Οκτ 2026 στην τοποθεσία Moita, Πορτογαλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Meia Maratona da Moita;
Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
Τι απαιτεί το Meia Maratona da Moita;
This half marathon requires sustained aerobic endurance to cover the 21.1 km road distance along the riverfront.
Για ποιους απευθύνεται το Meia Maratona da Moita;
Το Meia Maratona da Moita είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;