Το Maratona Internacional de Foz do Iguaçu πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 27 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Foz do Iguaçu, Βραζιλία. Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Κυρ 27 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Foz do Iguaçu 🇧🇷
- Απόσταση
- 42.2 km
- Ανάβαση
- 164 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνThe marathon begins at the Itaipu Binacional hydroelectric plant and finishes alongside the stunning Iguaçu Falls.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This marathon requires sustained pacing across a 42.2 km distance on a relatively flat profile with 164 meters of elevation gain.
Aerobic endurance
The 42.2 km distance requires sustained cardiovascular output over several hours of continuous running.
Pacing discipline
The modest 164 meters of elevation gain minimizes major climbing demands, placing the priority on consistent, even pacing.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores over the multi-hour duration.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:50–4:40
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Maratona Internacional de Foz do Iguaçu;
Το Maratona Internacional de Foz do Iguaçu πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 27 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Foz do Iguaçu, Βραζιλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Maratona Internacional de Foz do Iguaçu;
Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
Τι απαιτεί το Maratona Internacional de Foz do Iguaçu;
This marathon requires sustained pacing across a 42.2 km distance on a relatively flat profile with 164 meters of elevation gain.
Πόση ανάβαση έχει το Maratona Internacional de Foz do Iguaçu;
Το Maratona Internacional de Foz do Iguaçu έχει 164 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Maratona Internacional de Foz do Iguaçu;
Το Maratona Internacional de Foz do Iguaçu είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;