Ο αγώνας Marathon international de Deauville διεξάγεται στις Κυρ 15 Νοε 2026 στην πόλη Deauville, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 15 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Deauville 🇫🇷
- Απόσταση
- 42.2 km
- Ανάβαση
- 113 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 5 εβδομάδων για Marathon international de Deauville
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Marathon International in Deauville is a scenic road race taking runners through the Pays d'Auge with a spectacular finish on the famous Planches.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This marathon requires sustained aerobic output and muscular endurance over a flat 42.2 km road course in late autumn conditions. Athletes must manage glycogen stores efficiently to maintain pace through the finish on the Planches.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km demands a highly developed aerobic energy system capable of sustaining steady output for several hours without significant pace degradation.
Muscular durability
The low elevation gain of 113 m indicates a flat profile, placing repetitive stress on the same muscle groups and requiring structural resilience against impact fatigue over the full distance.
Pacing discipline
Sustaining a consistent effort across a full marathon distance requires disciplined early pacing to prevent premature glycogen depletion before the final stretch.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the race.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:50–4:35
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Marathon international de Deauville απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 12 Οκτ 2026 – 25 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 26 Οκτ 2026 – 8 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 9 Νοε 2026 – 15 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Marathon international de Deauville;
Ο αγώνας Marathon international de Deauville διεξάγεται στις Κυρ 15 Νοε 2026 στην πόλη Deauville, Γαλλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Marathon international de Deauville;
Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
Τι απαιτεί το Marathon international de Deauville;
This marathon requires sustained aerobic output and muscular endurance over a flat 42.2 km road course in late autumn conditions. Athletes must manage glycogen stores efficiently to maintain pace through the finish on the Planches.
Πόση ανάβαση έχει το Marathon international de Deauville;
Το Marathon international de Deauville έχει 113 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Marathon international de Deauville;
Το Marathon international de Deauville είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;