Ο αγώνας Maasduinen Ultra διεξάγεται στις Σάβ 27 Φεβ 2027 στην πόλη Arcen, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 27 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Arcen 🇳🇱
- Απόσταση
- 50 km
- Ανάβαση
- 100 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Maasduinen Ultra is a 50 km trail running event that winds through the forests, sand drifts, and heathlands of the Maasduinen river dune belt in the Netherlands.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Maasduinen Ultra demands steady pacing and resilient legs to cover 50 km of undulating terrain across winter sand drifts and forest trails.
Ultra Distance Endurance
Covering 50 km requires a robust aerobic base and the muscular endurance to sustain forward motion for hours on foot.
Terrain Adaptability
Navigating sand drifts and heathlands places continuous biomechanical stress on stabilizing muscles and requires efficient running mechanics on soft ground.
Winter Conditions
A late February date in the Netherlands means athletes must prepare for cold, damp weather and manage thermoregulation effectively over a long duration.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels over the extended duration of a 50 km ultra.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Maasduinen Ultra απέχει 26 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση14 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 5 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 6 Δεκ 2026 – 16 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 17 Ιαν 2027 – 6 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 7 Φεβ 2027 – 20 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 21 Φεβ 2027 – 27 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;