Ο αγώνας La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB διεξάγεται στις Σάβ 5 Ιουν 2027 στην πόλη Cortina d'Ampezzo, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 120 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 5 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Απόσταση
- 120 km
- Ανάβαση
- 5.800 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 33 εβδομάδων για La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The flagship race of the La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB covers 120 km with 5,800 metres of elevation gain through the UNESCO World Heritage Dolomites.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB demands sustained endurance and significant vertical proficiency across 120 km and 5,800 metres of elevation gain in the Dolomites.
Ultra Endurance
Covering 120 km requires exceptional aerobic capacity and structural resilience to keep moving efficiently over many hours.
Vertical Climbing
Accumulating 5,800 metres of elevation gain demands strong climbing legs and the muscular endurance to repeatedly ascend and descend steep mountain terrain.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-race depletion.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB απέχει 33 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση21 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 13 Μαρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 14 Μαρ 2027 – 24 Απρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Απρ 2027 – 15 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 16 Μαΐ 2027 – 29 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 30 Μαΐ 2027 – 5 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB;
Ο αγώνας La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB διεξάγεται στις Σάβ 5 Ιουν 2027 στην πόλη Cortina d'Ampezzo, Ιταλία.
Πόσο μεγάλο είναι το La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB;
Η κύρια διαδρομή είναι 120 km.
Τι απαιτεί το La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB;
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB demands sustained endurance and significant vertical proficiency across 120 km and 5,800 metres of elevation gain in the Dolomites.
Πόση ανάβαση έχει το La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB;
Το La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB έχει 5.800 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB;
Το La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
I Sassi di Matera
Puglia by UTMB – Le Maioliche di Laterza
Dębowiec Nocna Pętla
Łemkowyna Ultra-Trail
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;