Ο αγώνας L'Étape du Tour de France διεξάγεται στις Κυρ 18 Ιουλ 2027 στην πόλη Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 140 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 18 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- 🇫🇷
- Απόσταση
- 140 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 39 εβδομάδων για L'Étape du Tour de France
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Το L'Étape du Tour de France 2027 είναι η 35η διοργάνωση του δημοφιλούς ποδηλατικού αγώνα μαζικής συμμετοχής που δίνει στους ερασιτέχνες αναβάτες την ευκαιρία να αντιμετωπίσουν μια πραγματική ορεινή διαδρομή του Tour de France.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Το L'Étape du Tour de France απαιτεί συνεχή ικανότητα ανάβασης σε μια ορεινή διαδρομή 140 χλμ για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του Tour de France.
Αντοχή στην απόσταση
Οι αναβάτες πρέπει να διατηρήσουν την προσπάθεια και την αποδοτικότητα της πεταλιάς σε 140 χλμ ορεινού εδάφους.
Όγκος αναβάσεων
Η αντιμετώπιση μιας πραγματικής ορεινής διαδρομής απαιτεί σημαντική συνεχή παραγωγή ισχύος στις αναβάσεις σε όλη τη διαδρομή.
Διαχείριση καλοκαιρινής ζέστης
Μια εκδήλωση τον Ιούλιο στη Γαλλία εκθέτει τους συμμετέχοντες σε υψηλές καλοκαιρινές θερμοκρασίες, απαιτώντας αποτελεσματικές στρατηγικές ενυδάτωσης και ψύξης.
Μια διαδρομή αυτού του μήκους θα υπερβεί τις 2,5 ώρες, απαιτώντας συνεχή πρόσληψη 60 έως 90 γραμμαρίων υδατανθράκων ανά ώρα για τη διατήρηση της απόδοσης.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
4:20–5:15
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο L'Étape du Tour de France απέχει 39 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση27 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 25 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 26 Απρ 2027 – 6 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 7 Ιουν 2027 – 27 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 28 Ιουν 2027 – 11 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 12 Ιουλ 2027 – 18 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το L'Étape du Tour de France;
Ο αγώνας L'Étape du Tour de France διεξάγεται στις Κυρ 18 Ιουλ 2027 στην πόλη Γαλλία.
Πόσο μεγάλο είναι το L'Étape du Tour de France;
Η κύρια διαδρομή είναι 140 km.
Τι απαιτεί το L'Étape du Tour de France;
Το L'Étape du Tour de France απαιτεί συνεχή ικανότητα ανάβασης σε μια ορεινή διαδρομή 140 χλμ για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του Tour de France.
Για ποιους απευθύνεται το L'Étape du Tour de France;
Το L'Étape du Tour de France είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Cyclo-Cross de la Ville de Neuves-Maisons
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;